Hotel Residence Alpa

Un numero crescente di ricerche suggerisce che le terapie alternative possono essere efficaci per migliorare la qualità del sonno e ridurre i sintomi dell’ansia nelle persone. Queste includono la terapia di galleggiamento, le coperte ponderate e la terapia cognitiva comportamentale per l’insonnia (CBT-I).

In un recente studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychiatry, i ricercatori hanno scoperto che una terapia digitale prescritta per l’insonnia migliorava significativamente il sonno e riduceva i sintomi di depressione e ansia nei pazienti con insonnia grave.

Terapia di galleggiamento per ridurre l’ansia

La terapia di galleggiamento, nota anche come terapia di stimolazione ambientale ridotta (REST), ha dimostrato di indurre un rilassamento profondo limitando l’input sensoriale e riducendo la stimolazione cerebrale.

Uno studio pubblicato nel 2018 ha rilevato che una singola sessione di un’ora di terapia di galleggiamento ha ridotto l’ansia e migliorato l’umore nei soggetti con disturbi d’ansia.

I ricercatori suggeriscono che l’ambiente di galleggiamento induce naturalmente uno stato di rilassamento, rendendolo uno strumento efficace per gestire l’ansia e migliorare il sonno.

Coperte appesantite come intervento sul sonno

Un altro metodo che si è rivelato efficace per ottenere un sonno riposante è l’uso di coperte appesantite. Può aiutare gli adulti con insonnia e altre condizioni di salute mentale, tra cui ansia e depressione, a dormire meglio.

Una revisione pubblicata sull’American Journal of Occupational Therapy ha fornito prove significative a sostegno dell’efficacia delle coperte ponderate nel migliorare la qualità del sonno negli adulti.

Tuttavia, mentre ci sono dati promettenti per gli adulti con insonnia e problemi di salute mentale correlati, i risultati sono incoerenti per quanto riguarda la loro efficacia nei bambini. Ciò indica la necessità di ulteriori ricerche per valutare la loro efficacia nelle popolazioni pediatriche.

L’integrazione di coperte ponderate e di altre terapie individuali, come la float therapy, con la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I) può creare un effetto sinergico. Questa combinazione potrebbe portare a miglioramenti più sostanziali nella qualità del sonno e a una maggiore riduzione dei sintomi di ansia.

Abbracciare queste terapie alternative può essere il prossimo passo per ottenere notti riposanti e una maggiore tranquillità.

Quando si parla di viaggi di lusso, sono poche le destinazioni che possono rivaleggiare con l’opulenza e la stravaganza di questi hotel unici.

Dai ritiri sottomarini alle isole paradisiache, ognuna di queste strutture offre un’esperienza unica nel suo genere, che sicuramente lascerà a bocca aperta anche il viaggiatore più esperto.

Ritiri di lusso unici

Le migliori strutture ricettive del mondo offrono una serie di fughe esclusive che soddisfano ogni capriccio e desiderio.

Lover’s Deep St. Lucia Submarine è uno di questi hotel che offre un’esperienza sottomarina senza precedenti.

Questo hotel sottomarino unico offre uno sguardo raro sul mondo sottomarino, rendendo il soggiorno davvero indimenticabile.

Con prezzi a partire da 266.000 euro a notte, questo rifugio di lusso non è adatto ai deboli di cuore.

The “Lover’s Deep” Submarine Hotel in St Lucia is the most expensive hotel in the world at $150,000 a night. pic.twitter.com/S4yknTtNdW

— . (@WowGoals) May 4, 2020

Fughe sulle isole

Per chi cerca un’esperienza isolana più tradizionale, Kokomo Island, nelle Fiji, offre strutture di lusso e viste mozzafiato.

Questo paradiso isolano privato di 60-70 acri costa circa 9-11 milioni di euro ed è completo di piscine private e sessioni termali rigeneranti.

Qui può praticare una serie di attività, tra cui immersioni, pesca e altri sport acquatici.

Città chic

Per coloro che preferiscono il trambusto della vita di città, il The Mark Hotel di New York City offre comfort e servizi impareggiabili.

Che abbia bisogno di un parrucchiere o di un centro fitness, questo hotel ha tutto ciò che serve per rimanere coccolati e rilassati.

Gli ospiti possono anche godere di una serie di opzioni di ristorazione e di un facile accesso a varie attrazioni e attività.

Viste panoramiche

Per chi desidera uno scenario mozzafiato, l’Hotel President Wilson offre ampie vedute del Lago di Ginevra e dei suoi pittoreschi dintorni.

Con prezzi a partire da 70.000 euro a notte, questo hotel di lusso offre un’esperienza indimenticabile.

I visitatori possono praticare una serie di attività interne, tra cui l’escursionismo, lo sci e il ciclismo.

Number 3 -• The Royal Penthouse, Hotel President Wilson, Geneva, Switzerland.
PRICE -• $80,000/night. pic.twitter.com/DJQoKQHrBs

— Cross˚ (@Elkrosmediahub) April 4, 2023

Quando la vita diventa opprimente, prendersi del tempo per ricaricarsi non è solo un lusso, ma una necessità. Trovare un rifugio che offra un ringiovanimento sia mentale che fisico può fare la differenza nel ripristinare l’equilibrio e il benessere.

Jumeirah ha creato meticolosamente tre destinazioni spa di livello mondiale che fondono una bellezza naturale mozzafiato con trattamenti indulgenti progettati per promuovere un profondo rilassamento e la guarigione. Ogni destinazione offre un ambiente unico, invitando gli ospiti ad allontanarsi dal caos della vita quotidiana e ad immergersi in un ambiente di serenità.

Sia che cerchi una fuga tranquilla circondata dalla natura o un lussuoso santuario urbano, queste spa offrono l’ambiente perfetto per rilassarsi, guarire e ritrovare la pace interiore. Attraverso esperienze curate con attenzione, i ritiri termali di Jumeirah promettono di rivitalizzare la mente, il corpo e lo spirito, aiutando gli ospiti a tornare a casa con la sensazione di essere rinfrescati, ringiovaniti e profondamente restaurati.

La spa Talise al Jumeirah Burj Al Arab

Presso l’iconico Jumeirah Burj Al Arab a Dubai, negli Emirati Arabi Uniti. La pluripremiata Talise Spa offre un’oasi di pace. I trattamenti su misura, come l’esclusivo programma Leg School, aiutano a ripristinare l’equilibrio del corpo e della mente.

Ogni aspetto dell’esperienza è progettato per offrire servizi su misura, rendendola una destinazione per coloro che cercano un vero relax in un ambiente ultra-lussuoso.

Jumeirah Olhahali Island

Situata nel cuore delle Maldive, una nazione insulare situata nell’Oceano Indiano, Jumeirah Olhahali Island offre uno scenario sereno dove la bellezza della natura è al centro dell’esperienza spa.

I padiglioni spa overwater offrono un ambiente pittoresco per trattamenti che liberano dallo stress e ristabiliscono la pace interiore. L’ambiente naturale, combinato con terapie esperte, crea un’armonia perfetta tra natura e benessere.

Jumeirah Golfo di Bahrain

Il Jumeirah Gulf of Bahrain, situato in Medio Oriente, offre un’incantevole miscela di moderne tecniche termali che affondano le loro radici in antiche tradizioni. Gli ospiti possono concedersi trattamenti ispirati a metodi di guarigione secolari.

Uno dei trattamenti di spicco è il Talise Signature Hammam, dove vengono utilizzati oli artigianali infusi di lavanda, caffè, melograno, muschio e oud per un rilassamento profondo.

Ripristino attraverso esperienze indimenticabili

Ogni soggiorno termale di Jumeirah è una pausa dalla routine quotidiana che offre una miscela unica di trattamenti che calmano sia il corpo che l’anima, permettendo ai visitatori di tornare a casa con una sensazione di rinnovamento e rinvigorimento.

Attraverso le tre lussuose destinazioni termali di Jumeirah, gli ospiti possono sperimentare il vero significato del relax, acquisendo un più profondo apprezzamento per il potere trasformativo della cura di sé.

I quartieri Hutong, con i loro vicoli stretti e le tradizionali residenze nei cortili, offrono uno sguardo unico sulla ricca storia di Pechino. Queste antiche comunità, spesso nascoste dalle strade trafficate della città, sono note per i loro vicoli in mattoni grigi e per le case a un piano che sono state testimoni di secoli di cambiamenti.

Nascosto nel labirinto degli storici hutong di Pechino, il Mandarin Oriental Qianmen, di recente apertura, fonde la tradizionale vita nei cortili con i raffinati comfort del lusso contemporaneo.

Mandarin Oriental Qianmen: Il lusso incontra la tradizione

Situato nel cuore dello storico Asse Centrale di Pechino, il Mandarin Oriental Qianmen offre un’esperienza di lusso unica nel suo genere, all’interno di un tradizionale hutong.

Ognuna delle 42 case a corte è stata realizzata con cura per fondere il fascino pacifico della vita negli hutong con la vivacità di Pechino. Gli ospiti possono godere di finestre a tutta altezza, cortili privati e una gamma di opzioni di alloggio, da spaziosi rifugi con una camera da letto ad ampie ville con tre camere da letto.

Il Direttore Generale Andy Guan ha espresso il suo orgoglio per l’apertura di questo santuario hutong unico nel suo genere durante la cerimonia di inaugurazione.

Siamo davvero onorati di aprire le porte del nostro santuario hutong, unico nel suo genere, offrendo agli ospiti un’esperienza di ospitalità senza pari nella capitale cinese.

Andy Guan

Rilassarsi con servizi di classe mondiale

Il Mandarin Oriental Qianmen si rivolge ai viaggiatori di piacere e d’affari, offrendo servizi per rinfrescare la mente e il corpo. La spa fonde le tecniche tradizionali cinesi con i moderni trattamenti benessere per un’esperienza profondamente rigenerante. Le location uniche nel loro genere, il Mandarin Palace e la Zhengyang Mansion, offrono sfondi mozzafiato che trasformano qualsiasi occasione in un evento memorabile.

Avventure culinarie in attesa

Cenare al Mandarin Oriental Qianmen è un’esperienza in sé. L’hotel dispone di una selezione di ristoranti che presentano le migliori cucine locali e internazionali.

Al Yan Garden, lo Chef Fei, premiato con la stella Michelin, prepara squisiti piatti cantonesi in un ambiente raffinato. Per un tocco moderno, visiti TIAO, un cocktail bar alla moda con bevande creative e bocconcini ispirati a Pechino. I sapori italiani attendono al VICINI, che offre piatti autentici in un’atmosfera accogliente, mentre Maple Lounge offre un cortile tranquillo per gustare selezioni di tè curate.

Un’offerta di apertura in grande stile

Per celebrare la sua apertura, il Mandarin Oriental Qianmen offre una tariffa esclusiva di 12.888 CNY a notte per una casa nel cortile, che include generosi crediti per la ristorazione, trasferimenti privati in limousine con autista e servizio di maggiordomo. Questa offerta rappresenta l’opportunità perfetta per sperimentare l’eleganza del Mandarin Oriental ed esplorare la bellezza senza tempo dei quartieri hutong di Pechino.

Per celebrare il mese di agosto come Mese Nazionale del Benessere, Denver offre una serie di esperienze di benessere uniche che soddisfano interessi diversi.

Ci sono diverse opzioni interessanti tra cui scegliere: bagni di birra, grotte di sale, massaggi, ecc.

Ad esempio, Capella Ranch a Lafayette offre capanne per le api, dove ci si può rilassare tra il ronzio delle api mentre lavorano.

Bagno di birra

La Oakwell Beer Spa di Denver offre un’esperienza di idroterapia con bagno di birra, combinata con una sauna a infrarossi e un massaggio a gravità zero.

Il tutto è ulteriormente completato dalla vicina sala di spillatura di birra artigianale che offre le migliori birre del Colorado.

Grotte di sale e meditazione galleggiante

Il centro benessere a 5 stelle Salt Caves, a Pearl Street, nella zona sud di Denver, offre un’esperienza immersiva all’interno delle sue grotte di sale, fornendo un ambiente tranquillo dove le persone possono rilassarsi e ricaricare la mente e il corpo.

Le loro varie offerte includono una vasta gamma di terapie ringiovanenti progettate per promuovere la salute generale e il relax, che comprendono l’uso di saune a infrarossi, la disintossicazione ionica dei piedi e la terapia del massaggio.

Per le persone che desiderano intensificare la loro pratica di mindfulness, il Samana Float Center di Fort Collins offre sessioni all’interno di vasche di meditazione galleggianti all’avanguardia, offrendo un ambiente impareggiabile per la contemplazione tranquilla e la scoperta di sé.

Massaggio tradizionale tailandese

Presso il Siam Sensation di Boulder, i visitatori possono concedersi massaggi thailandesi autentici e tradizionali, che offrono un livello impareggiabile di relax e ringiovanimento.

Il centro offre una gamma di trattamenti unici, tra cui il massaggio Tok Sen e il massaggio thailandese tradizionale, che sono specificamente progettati per alleviare la tensione muscolare, migliorare il flusso sanguigno e favorire un rilassamento profondo.

Parchi tascabili

Qualsiasi regime di benessere dovrebbe avere una componente all’aperto. A Denver, questo si presenta sotto forma di parchi tascabili, spazi verdi di piccole dimensioni che si trovano in tutta Denver.

Esplorare i parchi non costerà un centesimo e le darà il lusso di stare seduto e di assorbire tutto o di svuotare la mente, a seconda delle necessità.

Con molte opzioni di parchi tra cui scegliere, non sarà mai a corto di spazi aperti in cui sedersi con un buon libro o fare un bel picnic, da solo o con tutta la famiglia.

Dopo due anni di chiusura a causa della pandemia COVID-19, lo storico Treetops Hotel del Kenya ha riaperto le sue porte per dare il benvenuto ai visitatori.

Situato nel panoramico Parco Nazionale di Aberdares, a sole tre ore di auto da Nairobi, l’iconico lodge offre un’esperienza indimenticabile in mezzo allo splendore della natura.

Aperto per la prima volta nel 1932 come rifugio esclusivo per viaggiatori ricchi e avventurosi, il Treetops Hotel vanta una vista mozzafiato su una pozza d’acqua vicina.

Nel febbraio del 1952, l’allora Principessa Elisabetta, 25 anni, soggiornava nel lodge con il marito, il Principe Filippo, quando ricevette la notizia della scomparsa del padre, segnando un momento significativo nella storia britannica.

Un’eredità di lusso e avventura

Dopo una battuta d’arresto significativa, quando l’hotel Treetops originale è stato distrutto da un incendio appena due anni dopo la visita reale, l’iconico lodge è stato sottoposto a un processo di ricostruzione e ampliamento completo per diventare l’imponente struttura che è oggi, situata su palafitte di legno elevate che si affacciano sulla pittoresca pozza d’acqua.

“È con grande entusiasmo che riapriamo l’hotel Treetops, un punto di riferimento leggendario del turismo keniota, segnando una pietra miliare significativa per il nostro settore”, ha detto il presidente dell’Ente del Turismo del Kenya, Francis Gichamba, durante il grande evento di riapertura.

Stiamo celebrando la rinascita di un’icona del circuito turistico.

Francis Gichamba

La riapertura dell’hotel Treetops si allinea con un importante punto di svolta per l’industria turistica del Kenya, in quanto il Paese sperimenta un’impennata sostanziale negli arrivi di visitatori, superando i due milioni di visitatori per la prima volta dal 2019 e cercando di raggiungere l’ambizioso obiettivo di tre milioni di turisti entro la fine dell’anno.

L’occasione è stata celebrata da un notevole raduno di funzionari di alto livello, con il Vice Presidente del Kenya Rigathi Gachagua e l’Alto Commissario britannico Neil Wigan presenti alla grande riapertura.

Apprezziamo la storia legata al Treetops Lodge. Ha un ecosistema unico. La riapertura porterà più prosperità alla comunità locale e più turisti.

Neil Wigan

Questa pietra miliare segna un inizio di buon auspicio per la stagione turistica in Kenya, con il Paese pronto a sperimentare un’espansione sostanziale in questo settore.

L’astrologia fornisce una prospettiva unica sul benessere e sulla cura di sé, offrendo una guida personalizzata basata sulle qualità e sulle esigenze distinte di ciascun segno zodiacale. Allineando le sue pratiche di cura di sé con la saggezza astrologica, può raggiungere un senso più profondo di equilibrio e armonia nella sua vita. Questa settimana, faccia del suo benessere una priorità, esplorando le routine di cura di sé che risuonano con il suo segno zodiacale.

Ogni segno ha qualità, energie ed esigenze distinte per mantenere una salute e un equilibrio ottimali.

La saggezza astrologica può guidare le sue scelte per un approccio più personalizzato al benessere e al relax.

Ariete: Incorporare allenamenti dinamici e visualizzare l’energia di Marte per la vitalità.

Toro: Abbracci gli elementi della terra, si concentri sui sensi e mantenga la stabilità attraverso pasti nutrienti e rituali di cura di sé.

Gemelli: cerchi pratiche varie, esplori le tecniche di consapevolezza e si fidi del suo intuito per una salute equilibrata.

Cancro: Si colleghi alle emozioni e ai cicli lunari per favorire il benessere emotivo e la crescita spirituale.

Leone: si dedichi alla visualizzazione creativa, alle affermazioni e alle pratiche di auto-amore per ottenere fiducia e salute radiosa.

Vergine: crei una routine dedicata, pratichi la consapevolezza e incorpori un esercizio fisico strutturato per un benessere ottimale.

Bilancia: Coltivi l’equilibrio attraverso la meditazione di amorevolezza e un ambiente armonioso per la pace mentale ed emotiva.

Scorpione: abbracci il lavoro ombra, attinga alla sua forza interiore e rilasci ciò che non le serve più per una crescita trasformativa.

Sagittario: Esplori nuove pratiche, espanda i suoi orizzonti e mantenga la flessibilità nel suo percorso di benessere.

Capricorno: Stabilisca intenzioni chiare, rimanga disciplinato e dia priorità al lavoro e alla cura di sé per una salute olistica.

Acquario: Sperimenti pratiche non convenzionali, abbracci la sua individualità e si connetta con l’energia intellettuale di Urano.

Pesci: Si dedichi a pratiche oniriche e spirituali, si lasci guidare dalla creatività e onori la sua profondità emotiva per il benessere generale.

Dare priorità al suo benessere con la saggezza astrologica

Si allinei con la saggezza astrologica e dia priorità al suo benessere questa settimana, impegnandosi in pratiche di cura di sé, abbracciando tecniche di mindfulness e perseguendo il rilassamento per un equilibrio armonioso nella vita.

La massoterapia, un’antica pratica curativa, continua ad essere ampiamente utilizzata per alleviare il dolore e rilassarsi. Consiste nel lavorare sui tessuti molli del corpo, tra cui muscoli, tendini e legamenti, attraverso varie tecniche come l’impastamento, lo sfregamento e la pressione.

Dal massaggio con pietre calde al più comune massaggio svedese, ogni terapia di massaggio mira a promuovere il rilassamento e a ridurre il dolore. Nonostante le sue profonde radici nella storia, però, è oggetto di critiche per i suoi deboli effetti antidolorifici, basati su prove scientifiche limitate.

La debolezza della scienza alla base della terapia di massaggio

Un recente studio ha esaminato le prove a sostegno della terapia di massaggio per varie condizioni dolorose, rivelando risultati inaspettati.

L’efficacia della terapia di massaggio ha una certezza “bassa” o “molto bassa”, in base a un’analisi completa di 17 revisioni.

Tuttavia, lo studio ha anche rivelato che la terapia di massaggio supera alcuni trattamenti convenzionali per la lombalgia cronica.

Questa intrigante scoperta aggiunge complessità alla comprensione dei ricercatori sul sollievo dal dolore e sul ruolo delle terapie alternative nell’assistenza sanitaria moderna.

I ricercatori hanno notato sfide significative nella creazione di un massaggio “finto” per gli studi di confronto, evidenziando le difficoltà paragonabili a quelle affrontate nella creazione di pillole placebo negli studi sui farmaci.

Implicazioni per i pazienti e gli operatori sanitari

Numerose persone ricorrono al massaggio per gestire il dolore cronico, nonostante le limitate prove scientifiche a sostegno della sua efficacia.

Sebbene lo studio abbia rivelato che gli effetti collaterali gravi sono rari, il che assicura ai pazienti la sua relativa sicurezza, è comunque fondamentale che i pazienti e gli operatori sanitari discutano i rischi e i benefici della terapia di massaggio.

Per le persone che si affidano alla terapia di massaggio per gestire il dolore cronico, questo studio non esclude completamente i suoi benefici. Tuttavia, evidenzia l’importanza di mantenere aspettative realistiche sui suoi limiti.

Con l’evoluzione della nostra comprensione del dolore e della guarigione, i ricercatori hanno bisogno di nuovi approcci per valutare accuratamente l’efficacia della terapia di massaggio. È fondamentale sviluppare metodi di ricerca innovativi per valutare in modo più efficace le terapie pratiche come il massaggio.